早泄预防保健

男性朋友，别忽视了早泄预防保健

如果新婚初次性交或久别重逢禁欲过久之后性生活中出现早泄，这是正常现象，但个别人就会产生很大的心理压力，加之妻子不理解而埋怨，

则更加重了“男子汉”的心理负担，因而出现烦恼，恐惧，苦恼，焦虑，内疚，闷闷不乐，自卑。好像低人一等，到处求医，如遇庸医恐吓，

乱服壮阳药，则更是雪上加霜。

早泄通常是指性交时勃起的阴茎插入阴道因不能延迟射精而使自己的性伴的性要求得不到满足的性功能障碍。或者是男子苦于无力随意控制延

迟射精发生的时间，多短于3分钟。女性不能以相对应的措施来应对，最后造成双方不能同步达到性高潮，这给男女双方精神上和身体上造成无

法形容的创伤和痛苦，而男性痛苦更甚。因为禀赋不同和个体差异很大，要求不一，有人1～2分钟双方都可达到性高潮，有的7～10分钟以上仍

不能满足性的要求，因此没有严格的具体的时间长短的界限，但亦有学者，提到阴茎插入阴道后不足3分钟即泄，称之为早泄。

虽然自我控制延迟射精能力主要是男子自己的事，但事关夫妻双方，则需要双方互相尊重，互相配合，互相爱护，互相协调，互相理解，互相

关心，互相体贴，互相忍让，互相包容，互相信任，互相交流，共同承担义务，共同提高性生活的技巧和艺术，才能事半功倍的提高自我延迟

射精的能力，才能共同欢度其美好的时光。

为了你的幸福早日治愈早泄，应认真学习房中养生，欲不可无，欲也不可纵，戒除烟酒和辛辣食物，房事前不可过饱，过饿，过劳。注意泌尿

生殖器官的卫生和防治泌尿生殖器官的炎症，这样才能健康长寿和生活美满。

华都医院男科专家温馨提示：阳痿早泄病的十种预防

1.节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分

床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

2.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐

惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，

尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3.饮食调养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子

活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼

、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同

时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4.谨慎用药。

中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而

导致其他疾病。

5.戒烟酒。喝酒吸烟是导致男性早泄的重要因素之一。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高

血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。